“宅”得太久，小心眼睛干涩找上门！
作者： 来源： 发布时间：2020/03/09 浏览：242
这个春节假期，大家都是怎么度过的呢？跟小编一样的请举手，宅在家里，从早晨起床就打开电脑玩游戏、看电视、刷手机，经常到晚上睡觉时候才关机，碰到好看的电视剧还要熬夜看。
看电视、玩电脑、看手机……除了睡觉，其余时间都在用眼，你考虑过眼睛的感受吗？
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛干涩。
眼睛超时“工作”，得不到充分的休息，就会出现眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头痛想吐。
一般眼睛对强光有畏惧，但如果温和的阳光下依然有难以睁眼、容易流泪等不适现象的，这是眼疲劳的表现之一。
对着电脑或手机时，突然眼前一阵模糊，揉揉眼睛后又正常了，如果这样的情况反复出现，那么说明你已经眼疲劳了。
上述信号，是眼睛过度疲劳后发出的，大家一定要引起重视，不然会引发更多的眼睛问题。
多眨眼，帮助泪液分泌，缓解眼干眼涩症状，进而舒缓眼睛疲劳。在对着屏幕一个小时后，要起来走动走动5-10分钟，眼睛望向远处（大于5米），放松睫状肌，缓解疲劳。
及时补充水分，把饮料啤酒换成有清肝明目功效的菊花枸杞水，多吃富含维生素ABC的蔬菜水果。
当眼睛干涩肿痛难受时，可以尝试用热毛巾/发热眼贴敷眼睛15-30分钟，热气会促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，还能缓解部分眼干的症状。
假期可以宅，但是别忘记好好用眼哦。世界那么大，眼神好才能看得更多，对不对~
如果眼睛出现不适症状，建议到专业的眼科医院进一步检查一下，可以根据干眼的性质，对症缓解。
本文来自何视界，有删减。
