【干货贴】疫情期间“线上开学”，正确用眼有门道！
作者： 来源： 发布时间：2020/03/09 浏览：237
当前，受新型冠肺炎疫情影响，学生们正经历着一个非常特殊的时期，全国各级各类学校延迟开学。停课不停学，离校不离师，老师通过网络直播为学生推出线上教学。
在此期间，中小学生的近距离用眼情况表现得更为明显，导致近视发生和进展的风险逐步增加。我们专业的眼科专家向家长提出几点指导建议，希望疫情期间能够有效控制孩子近视，减少近视风险。
及时调整学习安排，特别注意阅读与书写卫生：
看书写字姿势要端正，双眼与书本距离大于30厘米；学习超过30~40分钟后，至少活动性休息10分钟；不要在光线暗弱及直射阳光下、卧床、窝沙发看书；保持“三个一”即“一拳一尺一寸”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。
视屏行为包括看电视、使用手机、电脑和平板电脑等。长时间视屏会造成一系列健康危害，眼部不适症状包括眼痛、红眼、流眼泪、干眼或眼有沙粒感、视物模糊等、增加近视。因此，学生在线上课堂更应注重眼睛保护，并严格控制用眼时间。
看书写字之余，伸伸懒腰，反复闭眼、睁眼，在室内走动、做体操、下蹲运动等；
家庭是中小学生生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对中小学生的用眼卫生特别重要。改善中小学生家庭用眼采光与照明要求如下：
应将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字的手的另一侧射入（右手写字则使光线从左手边射入）；电脑、电视远离窗户摆放，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光；看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明（右手写字则台灯置于左前方）。
（本文来自何视界，有删减）
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